胶州：民康体检特邀经络养生专家古伟支招春夏之交养生

信网胶州5月2日讯 近日，胶州市民康体检中心的著名中医经络养生专家古伟老师，每周六在民康体检中医科坐诊。4月29日，民康体检中心的专家古伟老师，在胶州市教育体育局举办“古伟老师健 康养生知识讲座”活动，为胶州市教育体育局各位领导讲述常见病预防知识，方法简单，效果显著，给广大市民带来福音，获得一致好评。据 了解，这一类型讲座在胶州区域属于首次举办。

4月29日，在胶州市教育体育局，胶州全媒体记者对这一讲座的开展做了采访，阶梯会议室里基本上已座无虚席，教体局各科室人员全部到齐。 记者注意到，开始讲座之前，便有人前来咨询，一位四十岁左右的女士告诉记者，她之前去民康体检找古伟老师调理过身体。“我的颈椎非常 不好，有的时候猛然间一回头，都能晕倒，各大医院都看遍了，可还是不舒服。后来经人介绍，来到那里试试看，没想通过古老师的调理，不 适感已经没有了，挺神奇的。”

下午3时许，在胶州市教育体育局，古伟老师健康养生知识讲座正式开始，中医著名经络养生专家古伟主要围绕肝胆病、高血压、更年期综合症 、颈椎病、腰间盘突出等问题讲解中医预防、理疗的知识。比如，颈椎病预防的简单自疗法：第一步搓揉手掌;第二步双手搓揉脖子两侧，促 进血液循环;第三步拍打双臂;第四步按列缺穴。如此四步走，办公族们即可轻松有效预防颈椎病。古伟在现场带领大家做简单示范，效果明 显。

古伟称，人到40岁左右就需要注意养生保健，尤其是春夏之交是万物生长旧病复发的季节，人体疾病容易出现，平时人们出现头晕、乏力、头 痛、口腔溃疡等症状，其实就是身体疾病预警，也就是西医中的亚健康。当人体出现眼睛发涩的时候，就是肝不太好，会导致高血压、脂肪肝 等疾病。因此，春季养肝护肝是重中之重。俗称，吃啥补啥，春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。因此，春天应该多吃一些发芽的食物，如香 椿、韭菜、荠菜。但是若有口腔溃疡、手术、发炎等症状的人不能吃香椿、韭菜、羊肉。

春夏之交养肝护肝，均要保持早餐清淡，通过改变饮食习惯和慢运动对高血压、胃炎有良好治疗效果。中国人的体质适合慢运动，猛然的剧烈 运动会对身体造成创伤。春夏之交的早餐适合吃小米粥，里面加些许枸杞、红枣、地瓜，对保肝护肝效果显著。晚饭不宜太油腻，吃过晚饭后 ，散步10分钟，边走边深呼吸，即可达到很好的保健效果。

记者采访了解到，“男怕腰疼，女怕腹疼”，腰间盘突出症，则要注重养肾，尽量少喝酒，并且可以通过药膳改善，早、中午各一小碗牛尾汤 ，用甘草10克、黄精15克、何首乌15g与牛尾炖汤喝。牛尾中含胶原蛋白丰富、阳气多，而何首乌具有生发养颜、补肾的功能，甘草对心脏有好 处，黄精也具备补肾功能。喝牛尾汤同时要注意忌口，忌萝卜、海鲜、茶叶等。另外，古伟补充道，中医理疗贵在坚持。更年期综合症，则要 保持良好情绪，按揉太冲穴、三阴穴、期门穴。

民康体检中医理疗科王秀丽经理跟胶州全媒体记者介绍，胶州民康体检中心是青岛胶州市首家专业体检机构，2013年3月成立以来，己为三万多 人次提供了健康体检服务，筛查出各种疾病患者数百人，帮助他们早日发现病情，及时得到医治。民康体检中心各科室，由来自青岛胶州中心 医院和解放军135医院的退休名医亲自坐诊，民康体检中心还配备了美国进口彩超、DR、生化设备、动脉硬化检测、人体成份检测、骨密度检测 、胃幽门螺杆菌呼气测试等国内外先进仪器设备。

民康体检中心可做肿瘤标志物筛查，基因检测等项目。该中心现接受团检，个检，入职体检，可刷医保卡体检，签约医保可免费做部分体检项 目，可签约居家养老。民康体检中医科、理疗科：一个养生祛病的好地方(中医、中药、针灸、艾灸、拔罐，刮痧、经络推拿、小儿推拿)著名 中医经络养生专家古伟老师每周六来到民康体检中心中医科为预约的贵宾号诊，请致电87292088 或82298566预约 民康体检为医保定点单位， 签约报销。

文/图 胶州全媒体见习记者 邹世彤