胶州民康体检中心张金兰支招妇女如何做好各期保健

信网胶州4月19日讯 城市信报胶州全媒体0532-87218557获悉，胶州市民康体检中心妇科主任张金兰为胶州市广大妇女支招如何做好各期保健。

张金兰针对青少年提出青春期保健至关重要，青春期是指12～18岁之间的时期，此时是女性性器官和性生理向成熟期发育的时期。青春期保健措施的目的是保护发育的正常进展，其内容包括青春期卫生宣教及此时期常见疾病的防治。要使青春期少女了解女性性器官的解剖、生理知识，认识月经是一种正常的生理现象，懂得如何正确保持经期卫生，避免发生妇科疾病。月经期身体发生各种变化，抵抗力下降，容易感染病。因此，一定要重视经期的卫生保健。注意卫生，禁止性生活，防止感染;注意保暖，避免受凉;心情舒畅，情绪稳定：饮食合理，眠充足;不吃辛辣食品;适当劳动，防止疲劳。

据张金兰介绍，妇女保健还包括婚姻保健，为了能在婚后生活融洽、美满，应做好婚前检查，以了解是否存在法律上规定的不宜结婚的某些疾病。对有些有遗传倾向的疾病，则应说明情况、劝说不要结婚或婚后不要生育。婚前应给男女双方一些性生活及关怀孕、生育与避孕的知识，双方共同做好计划生育。

据了解，孕期保健同样重要，孕期由于胎儿生长和发育，必须做孕期卫生保健。怀孕3个月要做全面检查，6个月要定期复查;防止接触有刺激性物质、避免刺激性食物，禁止烟洒;衣服宽大，寒暖适宜;补充营养：充足睡眠，适当劳动;用药要慎重。

胶州全媒体了解到，妇女保健包括产褥期保健，产妇从分娩结束到全身器官恢复至妊娠前状态，一般需要6～8周，这段时期称为产褥期。重视这个时期的卫生保健，有利于消除疲劳，恢复精力，防止发生后遗症。产褥期内要做到营养丰富，清淡食物;空气新鲜，舒适休息;保持外阴和乳头清洁;产后24小时内卧床休息。产后不要长期卧床，应适度走动，但不宜站立过久或下蹲，以防子宫脱垂。

张金兰称要重视哺乳期保健，母乳是婴儿发育最适宜的食物。为保证有足够的母乳，产妇应做好乳房护理，保持乳房清洁;多吃营养丰富又容易消化的食物;心情愉快，睡眠充足，适当休息，防止过劳。l0 个月以后可以断奶，时间最好选择在春、秋两季。更年期保健，更年期45～55岁是妇女生理机能从成熟到衰退的转变时期，有的妇女会产生各种异常感觉，如眼花、耳鸣、眩晕、烦燥、失眠、高血压、关节痛等症状。因此，要保持心情舒畅，饮食睡眠要有规律，防止过胖。如出现月经失调、阴道出血、白带增多并有异味等，要及时到医院诊治。

胶州全媒体了解到，民康体检中心位于胶州市高州路(北关)78号，现接受团检，个检，入职体检。可刷医保卡体检，签约医保可免费做部分体检项目。民康体检中医科、理疗科：一个养生祛病的好地方(中医、中药、针灸、艾灸、拔罐，刮痧、经络推拿、小儿推拿)，著名中医经络养生专家古伟老师，每周六来到 民康体检中心中医科为预约的贵宾号诊，春节假期结束了，古伟老师从正月二十开始，恢复每周六来民康体检中心坐诊号脉。请致电82299377或82298566预约 。民康体检为医保定点单位，签约报销。

胶州全媒体见习记者 邹世彤 通讯员 王继超